За дужи живот довољно је и 4.000 корака дневно
Дојче веле 14.08.2023
Онај ко направи 10.000 корака дневно остаће здрав - то је опште прихваћено мишљење. Вец́ дуже време научници у то сумњају. Једна мета-анализа сада је показала да су и много крац́е шетње сасвим довољне.
Кретање је здраво - то је опште познато. Већ и обична шетња доприноси бољем протоку крви, побољшава метаболизам, јача имуни систем и спречава хроничне болести. Док су се некада бројале калорије, данас се броје кораци, тачније: 10.000 корака дневно. До сада се веровало да свако ко пешке пређе толико корака дневно – у зависности од дужине корака, око шест до осам километара – остаје у форми и здрав. Шетња у природи Фото: Пхилипп Сцхулзе/пицтуре аллианце/дпа
