Za duži život dovoljno je i 4.000 koraka dnevno
Dojče vele 14.08.2023
Onaj ko napravi 10.000 koraka dnevno ostaće zdrav - to je opšte prihvaćeno mišljenje. Već duže vreme naučnici u to sumnjaju. Jedna meta-analiza sada je pokazala da su i mnogo kraće šetnje sasvim dovoljne.
Kretanje je zdravo - to je opšte poznato. Već i obična šetnja doprinosi boljem protoku krvi, poboljšava metabolizam, jača imuni sistem i sprečava hronične bolesti. Dok su se nekada brojale kalorije, danas se broje koraci, tačnije: 10.000 koraka dnevno. Do sada se verovalo da svako ko peške pređe toliko koraka dnevno – u zavisnosti od dužine koraka, oko šest do osam kilometara – ostaje u formi i zdrav. Šetnja u prirodi Foto: Philipp Schulze/picture alliance/dpa
