Osam životnih navika za duži život
Vesti online 15.08.2023 | B92
Koje su magične zdrave navike koje mogu produžiti život? Ništa što ranije niste čuli: vežbajte, jedite zdravo, smanjite stres, dobro spavajte i negujte pozitivne društvene odnose. S druge strane, ne pušite, ne pijte previše i nemojte postati zavisni od opioida. Vežbanje Nema zavisnosti Prestanak pušenja (bez upotrebe duvana) Upravljanje stresom Biljna ishrana Izbegavanje alkohola Dobar san Pozitivni društveni odnosi
“Što pre to bolje, ali čak i ako napravite samo malu promenu u svojim četrdesetim, pedesetim ili šezdesetim godinama, to je i dalje korisno“, rekao je glavni autor studije “To nije nedostižno, to je zapravo nešto što je dostupno opštoj populaciji.” Studija je predstavljena na Nutrition 2023, godišnjem sastanku Američkog društva za ishranu. Usvajanje samo jednog zdravog ponašanja dodalo je ženi 3,5 godine života, dok su dva dodala osam godina, tri dodala 12,6
