Ovsena kaša: Brz i zdrav obrok
Vesti online 17.09.2023 | B92
Ovsena kaša je mnogima omiljeni izbor za brz i lagan doručak. Pored toga što je ukusna, ovsena kaša je jako svestrana namirnica koja ima uticaja i na naše zdravlje.
Osim što je izdašna i zasitna, ovsena kaša se može pohvaliti impresivnom nutritivnom vrednošću. Pokazalo se da sadrži posebnu vrstu vlakana koja snižavaju holesterol. Zato se kaže da je reč o namirnici zdravoj za srce. Pola šoljice ovsenih pahuljica ima 140 kalorija, 5 grama proteina, 3 grama masti, 27 grama ugljenih hidrata i 4 grama vlakana. Zob ili ovas je korisna za zdravlje srca, dijabetes tipa 2 i zdravlje creva. Najpoznatija je po svojoj sposobnosti borbe
