Nemate vremena za 10.000 koraka dnevno? Postoje druge alternative od kojih ćete imati iste zdravstvene koristi
Danas 27.10.2023 | Index.hr
Poznato je da pravljenje 10.000 koraka dnevno poboljšava zdravlje, ali postizanje tog cilja za mnoge može biti teško zbog nedostatka vremena.
Novo istraživanje otkrilo je efikasnije načine za postizanje sličnih zdravstvenih koristi bez posvećivanja barem jednog sata dnevno hodanju, prenosi Index. Penjanje stepenicama jedan je od načina, stoji u studiji u kojoj je učestvovalo više od 450.000 odraslih osoba, objavljenoj u žurnalu Atherosclerosis. Kako se pokazalo, penjanja uz oko 50 stepenica dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 20%. Iste prednosti uočene su i kada se penjanje uz stepenice
