Kada je idealno vreme za ručak?
N1 Info 07.11.2023 | Autor: Times of India, N1
Ručak je važan obrok u toku dana, a znati kada jesti ručak važno je iz nekoliko razloga.
Pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, sprečava pad energije i razdražljivost. Redovni obroci takođe podržavaju cirkadijalne ritmove tela, poboljšavajući varenje i opšte zdravlje. Ručak u isto vreme pomaže u kontroli porcija jer glad može dovesti do prejedanja. Promoviše svesne navike u ishrani, što olakšava izbor hranljivih opcija, izveštava Times of India. Usklađivanje ručka sa vašim radnim ili školskim rasporedom pomaže u poboljšanju produktivnosti
