Ovo su signali da unosite previše šećera
Vesti online 19.12.2023 | B92
Iako je umerena potrošnja šećera u redu, prekomerna konzumacija šećera može potencijalno dovesti do nekih zdravstvenih komplikacija. Ali šta se tačno dešava kada jedete previše šećera? Česta žudnja za slatkišima Nagli porast i pad energije Dobijanje na težini Problemi sa kožom Umor i letargija Problemi sa zubima Povećan rizik od bolesti
„Važno je voditi računa o unosu šećera i pokušati da ograničite dodate šećere u ishrani“, kaže Ejmi Gudson, stručnjak. Američko udruženje za srce preporučuje ženama da ograniče dnevni unos šećera na najviše 100 kalorija (oko 25 grama ili 6 kašičica), a muškarcima na ne više od 150 kalorija (oko 37,5 grama ili 9 kašičica). Malo je verovatno da će povremeno jesti više od ovih preporučenih dnevnih ograničenja imati previše neželjenih efekata, ali istraživanje je
