Намирнице које заустављају жељу за шец́ером
Радио 021 10.01.2024 | Кликс.ба
Жеља за слаткишима код људи је урођена. Прости угљени хидрати, познати као шец́ери, осветљавају делове мозга који ослобађају ендорфине или хормоне доброг осец́аја.
Проблем је што једемо превише додатог, вештачког шец́ера. Према националним подацима о потрошњи хране, просечна одрасла особа тренутно поједе око 17 кашичица (270 калорија или 68 грама) додатог шец́ера сваког дана. Америчко удружење за срце препоручује да се унос шец́ера ограничи на шест кашичица (100 калорија или 25 грама) дневно за жене и девет кашичица (150 калорија или 36 грама) дневно за мушкарце. Истраживања показују да вишак шец́ера може повец́ати ризик
