Како се борити против зимског блуза променом исхране

Шта је заједничко за Адел и Мајли Сајрус? Обе пате од САП-а, што је акронима за сезонски афективни поремећај, облика депресије, изазване мрачнијим зимским данима. Погађа велики број људи, а симптоми укључују раздражљивост, анксиозност, летаргију, недостатак концентрације, преједање, друштвену изолацију и проблеме са спавањем. Ако осећате да вас хвата зимски блуз, исхрана може бити одлична прва линија одбране. Ево три начина да побољшате своју исхрану како