Вежбе којима можете да спречите или успорите остеопорозу

Јавља се углавном код старијих особа, а због ове болести најчешће долази до прелома кукова, кичмених пршљенова, подлактице и бутне кости. Физичка активност је важна за превенцију остеопорозе и прелома. Ако је нека особа у младости више физички активна мање су шансе да у познијем добу оболи од остеопорозе. Поред правилно избалансиране исхране богате калцијомом, витаминима и минералима који су најзначајнији за формирање коштане масе у скелету, стручњаци