Vežbe kojima možete da sprečite ili usporite osteoporozu

Javlja se uglavnom kod starijih osoba, a zbog ove bolesti najčešće dolazi do preloma kukova, kičmenih pršljenova, podlaktice i butne kosti. Fizička aktivnost je važna za prevenciju osteoporoze i preloma. Ako je neka osoba u mladosti više fizički aktivna manje su šanse da u poznijem dobu oboli od osteoporoze. Pored pravilno izbalansirane ishrane bogate kalcijomom, vitaminima i mineralima koji su najznačajniji za formiranje koštane mase u skeletu, stručnjaci