Studija pokazala koliko sati sna je neophodno da bi mozak bio zdraviji

Dobar san je važan ne samo da biste se osećali dobro tokom dana, već i zbog raznih prednosti za mentalno i fizičko zdravlje. Kvalitetan san može da održi krvni pritisak regulisanim i pomogne u kognitivnim funkcijama, piše Real Simple. Ali mnogi od nemaju dovoljno sna koji je potreban svake noći zahvaljujući prestimulativnom plavom svetlu sa naših telefona, ali i drugim uređajima. Konzumiranje kofeina neposredno pre spavanja može da izazove nelagodnost i