Da li su proteini vaš najbolji trening partner
Luftika 28.03.2024
Bilo da je u pitanju lagano trčanje po prirodi ili spremanje za Olimpijadu, svi sportisti dele zajednički cilj – da prikažu svoje maksimalne perfomanse.
Tehničko znanje same sportske discipline je osnova za unapređenje performansi, ali je dobra ishrana krucijalna. U toku zadnje dve decenije, naše razumevanje povezanosti između proteina i vežbanja je dosta napredovalo. Znamo da nije samo bitna količina proteina za funkciju i zdravlje mišića, nego i kvalitet, pa čak i vreme njihovog konzumiranja. Od tri vrste makronutrijenata koji postoje – ugljeni hidrati, proteini i masti – protein se smatra svetim gralom ishrane
