Најбоље поврц́е за борбу против надутости
Н1 Инфо 31.03.2024 | Аутор: еаттхис.цом, Н1 Загреб
Поврц́е је неопходно за смањење упале јер је препуно витамина, минерала, влакана, антиоксиданата и фитохемикалија, за које студије показују да су корисне у смањењу хроничне упале.
Ови хранљиви састојци помажу у борби против оксидативног стреса и неутралишу слободне радикале – два уобичајена кривца која могу изазвати упалу. Поред тога, истраживања показују да конзумирање поврц́а може побољшати здравље црева због високог садржаја влакана. Добро избалансиран и разноврстан микробиом црева може помоц́и у јачању вашег имунолошког система и смањењу упале. Спанац́ је богат витаминима А и Ц и антиоксидансима као што су кверцетин и кемпферол,
