Спавање је важно за здравље срца, али обратите пажњу на то када лежете: Ова навика уништава здравље

Студија, коју је спровео специјалиста за спавање, анализирала је утицај сна на здравље, наводи Црониста. Број сати одмора и доба дана у које заспите, од суштинског су значаја за варење, губитак тежине и заштиту срца. Они од 18 до 60 година треба да спавају најмање седам сати, док је деци и старијима потребно девет сати, истиче Академија за медицину сна (ААСМ). Поставља се питање који су ефекти недовољног сна? Они који спавају мање сати могу да се суоче са