Spavanje je važno za zdravlje srca, ali obratite pažnju na to kada ležete: Ova navika uništava zdravlje

Studija, koju je sproveo specijalista za spavanje, analizirala je uticaj sna na zdravlje, navodi Cronista. Broj sati odmora i doba dana u koje zaspite, od suštinskog su značaja za varenje, gubitak težine i zaštitu srca. Oni od 18 do 60 godina treba da spavaju najmanje sedam sati, dok je deci i starijima potrebno devet sati, ističe Akademija za medicinu sna (AASM). Postavlja se pitanje koji su efekti nedovoljnog sna? Oni koji spavaju manje sati mogu da se suoče sa