ПЛАЖА уместо ТЕРЕТАНЕ: Испробајте ове вежбе

Ево неколико једноставних, али ефикасних вежби које можете радити на плажи. Шетња по песку Шетња по песку је одличан начин да активирате мишиће ногу и јачате стабилизујуће мишиће. Не само што је песак изазовнији терен од стандардног бетона или асфалта, већ и пружа отпор, што додатно појачава ефекте ваше шетње. Планк на песку Нађите равну површину песка и заузмите положај планка. Песак ће додатно ангажовати ваше мишиће трупа и руку док покушавате да одржите