Сви воле масти и леба Колико свињске масти смете појести да не угрозите здравље, стручњак дао јасан одговор
Дневник 15.04.2024
Да би свињска маст била корисна, морате се придржавати одређених правила за њену употребу.
Ендокринолог највише категорије и нутрициониста Елена Сиурасхкина рекла је како користити маст тако да не штети организму. Препоруке стручњака доноси портал Роскацхесто. Дневна норма за здраву одраслу особу је само 15-20 грама. Спортисти и они с великом дневном телесном активношћу могу појести до 40-50 грама свињске масти. Да бисте добили максималну корист, маст би требало конзумирати у првој половни дана. Конзумирање слане масти увече може узроковати отицање.
