Ne preskačite zagrevanje: Kako sprečiti povrede i šta raditi ako preterate sa treningom
Blic pre 10 dana
Proleće je vreme kada svi imamo potrebu da budemo aktivniji nego pre. Međutim, povratak u savršenu formu nije baš tako lak kako se čini na prvi pogled. I to bez obzira na uzrast i generalnu fizičku spremnost.
Pre nego što krenemo da vozimo biciklističku turu, prepustimo se izazovu igranja tenisa, fudbala, košarke ili odbojke, čvrsto rešimo da počnemo s pripremama da sledeće godine istrčimo maraton ili možda da naučimo da igramo sambu, ne smemo da zaboravimo da je je jedna stvar ključna ne samo za naše performanse, već i za naše celokupno zdravlje. U pitanju je zagrevanje mišića pre vežbanja, jer ono može značajno da smanji rizik od povreda i pomoći nam da izvučemo
