Pojedite ovu voćku pre spavanja i usnućete kao beba a ovo su i ostale njene blagodeti
Dnevnik pre 12 dana
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlezda (epifiza).
Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa. Naime, jedinstven hemijski sastav kivija čini ga korisnim za sve one koji imaju problema sa spavanjem. Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat pre spavanja, svake večeri tokom četiri nedelje. Kod trećine ispitanika je, zahvaljujući tome, došlo do značajno ranijeg padanja u san i mnogo ređeg buđenja. Sve blagodeti kivija:
