Imate visok index telesne mase (BMI)? Evo kako ga smanjiti

BMI je procena telesne masti (masnog tkiva) na osnovu visine i težine. Dobijena vrednost je veoma značajna i može da pomogne u utvrđivanju da li je osoba na nezdravoj ili zdravoj težini. Šta se smatra idealnim BMI indexom? Ukoliko su vrednosti telesne mase ispod 18,5, to znači da je osoba pothranjena. Vrednosti od 18,5– 24,9 označavaju normalnu ili zdravu telesnu masu, dok je od 25,0 – 29,9 prekomerna telesna masa. Od 30,0 – 34,9 je gojaznost, a od 35 i iznad je