Колико протеина би требало уносити сваког дана?

Протеин који се налази у свакој ћелији, ткиву и органу у нашем телу обезбеђује структуру, олакшава комуникацију између ћелија, транспортује молекуле и гради нове ћелије. Присутан је у нашој коси, кожи, мозгу, јетри, тетивама... Протеини нуде многе здравствене бенефиције, укључујући промоцију ситости, смањење жудње за шећером, помоћ у поправљању и расту мишића и убрзавање метаболизма. Као један од три макронутријента која су нашим телима потребна за енергију,