Учврстите своју одлуку, која није лака: Како правилно припремити и тело и ум за мршављење

Мршављење почиње у глави, па пре него што кренете на дијету или рестрикцију хране, размислите о свим бенефитима и изазовима који су пред вама. Када донесете одлуку, не морате одмах кренути са њеним спровођењем. Дајте себи времена да се та одлука учврсти. У међувремену, размишљајте о томе шта ћете добити губитком килограма - како ћете боље изгледати и још боље се осећати. Уврстите навике које додатно иду у прилог мршављењу, као што су лагана физичка