Učvrstite svoju odluku, koja nije laka: Kako pravilno pripremiti i telo i um za mršavljenje

Mršavljenje počinje u glavi, pa pre nego što krenete na dijetu ili restrikciju hrane, razmislite o svim benefitima i izazovima koji su pred vama. Kada donesete odluku, ne morate odmah krenuti sa njenim sprovođenjem. Dajte sebi vremena da se ta odluka učvrsti. U međuvremenu, razmišljajte o tome šta ćete dobiti gubitkom kilograma - kako ćete bolje izgledati i još bolje se osećati. Uvrstite navike koje dodatno idu u prilog mršavljenju, kao što su lagana fizička