Намирнице које ће вас расхладити током лета

Налазимо се у рекордном топлотном таласу на почетку најтоплије сезоне у години, када температуре расту и изложени смо повец́аном ризику од дехидратације. „Потребе за хидратацијом се веома разликују међу појединцима и разликују се у зависности од старости, нивоа активности, тежине и спољашње температуре“, каже дијететичарка Кортни Смит. Када температуре порасту, неопходна је адекватна хидратација. Ево неколико савета и намирница богатих водом које ц́е вам помоц́и