Да ли нас ова храна чини поспанима док смо на послу?

Исто важи и за једноставне угљене хидрате и шећер. Тело их брзо вари и разграђује, што даје привремени подстицај енергије. Међутим, након тога следи нагли пад, који изазива поспаност. - Када пијете алкохол, неурони у вашем мозгу раде спорије, што отежава ваш процес размишљања. То доводи до смањења мождане активности, пружајући умирујући ефекат - додала је она. Да бисте одржали висок ниво енергије, нутрициониста саветује да у исхрану укључите банане, орашасте