Da li nas ova hrana čini pospanima dok smo na poslu?

Isto važi i za jednostavne ugljene hidrate i šećer. Telo ih brzo vari i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, koji izaziva pospanost. - Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja moždane aktivnosti, pružajući umirujući efekat - dodala je ona. Da biste održali visok nivo energije, nutricionista savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste