Колико сати сна је потребно да бисмо били здрави?

Ако редовно спавате мање од наведеног, имаћете физичке и психичке последице. Међутим, старијим људима је обично потребно мање сна него млађим, каже психолог Линел Шнеберг. На пример, неко ко спава осам сати ноћу у четрдесетим годинама може добро да функционише на шест и по сати спавања ноћу у својим седамдесетим. Старији људи производе мање хормона мелатонина који изазива сан и имају више здравствених стања која могу ометати сан, према часопису Тиме. Осим