Несаница или пролазни проблеми са сном: Правило 30-30 даје јасан одговор

Несаница током лета је чест проблем. Несаница може да буде окидач за депресију. Најновија истраживања сна на Презвитеријанском медицинском колеџу у Њујорку које води Артхур Ј. Спиелман, указују да сан регулишу два потпуно различита система. Један систем је хомеостат сна. Он функционише као порив који се великим делом линеарно повећава током будног стања, а смањује се када спавамо. Други систем везан је за животни циклус од 24 сата, или телесни биолошки сат,