Два литра није довољно, али не треба ни претерати: Колико воде дневно треба да пијемо

Неки од фактора које треба узети у обзир су пол, године, телесна тежина, ниво физичке активности и поднебље у којем живимо. Према нутриционисткињи Марини Макиши, кључно је да се израчуна количина течности коју трошимо. „Своју тежину помножите са 30. Добијени број поделите са хиљаду и добићете број који оквирно показује колико је течности потребно вашем телу“, појаснила је. Са течношћу није добро ни претеривати. То оптерећује бубреге, тера срце да ради брже и