Melatonin: Naš najveći saveznik u trećoj smeni
Buro pre 21 dana
Knjiški posmatrano, melatonin je hormon koji pomaže u uspostavljanju ciklusa budnosti i spavanja.
E, sad, njegova aktivnost se u teoriji povećava u večernjim satima, kada što je svojevrsna priprema za noć i snove. Ipak, u praksi ima sve više košmara i insomnije, pa nije sve tako jednostavno – pogotovo ako pripadate ekipi 45+… A ni pametni telefoni ne pomažu. Evo i zbog čega! Za početak malo nauke: nakon višegodišnjih istraživanja, tim američkih istraživača je 1958. godine uspeo da izoluje hormon pinealne žlezde, već decenijama poznat pod imenom melatonin. Naziv
