Колико протеина би требало да конзумирате у једном оброку?

Дневне потребе за протеинима могу да варирају у зависности од нивоа активности и старости. Оно што је важно је да знате колико протеина треба да конзумирате у једном оброку да бисте избегли преоптерец́ење вашег тела. Дијететичарка Габриел Тафур и др Кедрина Калдер објасниле су колико је протеина најбоље конзумирати по оброку. Сложни су у једном, а то је да је најбоље ограничити унос протеина на 30 грама по оброку. Све више од тога, сматрају они, обично не доноси