Нутриционисти: Ако сте старији од 40 и желите да смршате – једите ове три намирнице

Наравно, треба избегавати рафинисане и једноставне угљене хидрате као што су бели хлеб, слатке грицкалице и прерађена храна јер могу изазвати скокове шећера у крви и довести до преједања. Међутим, постоји много других здравих угљених хидрата које лекари и нутриционисти препоручују јер могу допринети губитку тежине. Угљени хидрати су примарни извор енергије за тело, а када је у питању губитак тежине, кључно је да се фокусирате на квалитет и врсту угљених