Значај витамина Б и најчешћи симптоми његовог недостатка

Оно што је специфично за витамин Б је да сваки од витамина из ове групе има одређену функцију, а сви заједно подржавају метаболичке процесе, нервни систем, синтезу ДНК и одржавају кожу, косу и нокте. Витамини Б-комплекса су група од осам хранљивих материја важних за одржавање здравља ћелија и одржавање енергије. Витамин Б1 (тиамин): помаже телу да претвори угљене хидрате у енергију и одржава функцију нервног система. Витамин Б2 (рибофлавин): Неопходан је за