Istraživanje pokazalo koliko vežbi je potrebno da se poništi rizik celodnevnog sedenja
Sputnik pre 2 sata
Celodnevno sedenje nije dobro za zdravlje. Međutim, koliko je potrebno vežbati da bi se poništile negativne posledice celodnevnog grejanja stolice? Istraživači veruju da je odgovor – od 30 do 40 minuta vežbi dnevno.
Do 40 minuta „od umerene do intenzivne fizičke aktivnosti“ dnevno je otprilike prava količina treninga da se poništi 10 sati sedenja, kažu istraživači. Oni dodaju da bilo koja količina vežbi, pa i samo ustajanje mogu pomoći u određenoj meri. To se zasniva na metaanalizi objavljenoj 2020. godine, a u kojoj je proučavano 9 prethodnih studija u kojima je učestvovalo ukupno 44.370 ljudi iz četiri različite zemlje koji su nosili neku vrstu nosivog fitnes uređaja.
