Da li je riblje ulje dobro za vas? 7 prednosti i potencijalne mane

Riblje ulje je odlično ukoliko želite da poboljšate zdravlje srca, unapredite funkciju mozga ili smanjite upalu. Pronađeno u masnim ribama poput lososa, skuše i tune, riblje ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama—posebno dokosaheksaenojska kiselina (DHA) i eikozapentaenojska kiselina (EPA)—koje su povezane s brojnim zdravstvenim prednostima. Budući da vaše telo ne može samo da proizvede ove esencijalne masti, važno je da ih unosite kroz ishranu. Ukoliko ne jedete