Три врсте рибе које би требало да једете чешће: Пуне су витамина Д
Б92 27.10.2024 | Индекс.хр
Витамин Д је неопходан за одржавање здравих костију, подржавање имунолошке функције и регулисање расположења.
Брига о довољном дневном уносу витамина Д посебно је важна током хладнијих месеци, када многи људи проводе знатно мање времена на сунцу. Овај витамин можете добити преко суплемената, али и конзумирањем намирница које су природно богате њиме. Како Еатинг Велл извештава, препоручени дневни унос витамина Д за већину одраслих је 600 ИУ (међународна јединица мере за ефекат или биолошку активност супстанце), повећавајући се на 800 ИУ за особе старије од 70 година.
