Piletina ili jaja: Koja namirnica ima više proteina

Piletina i jaja su odlični izvori proteina i mogu podržati vaše zdravlje poboljšanjem osećaja sitosti nakon obroka i podsticanjem zdrave regulacije nivoa šećera u krvi. Ali koji je od njih koncentrisaniji izvor proteina? U zavisnosti od dela piletine, ona sadrži od 23 do 31 grama proteina na 100 grama. Kuvana jaja sadrže 12,6 grama proteina na 100 grama, što čini piletinu koncentrisanijim izvorom proteina. Međutim, i piletina i jaja se smatraju „potpunim“ izvorima