Za duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Hello pre 11 dana
Broj koraka ili jednostavno način života? Da li svakodnevno šetate ili se zadišete već posle samo nekoliko metara? Hteli mi to ili ne, savremeni način života i sve duže sedenje uništavaju naše zdravlje.
Ljudi koji veći deo dana provedu u sedećem položaju imaju veću šansu da obole od kardiovaskularnih bolesti. Hodanje pomaže i u prevenciji teških bolesti, a stručnjaci tvrde da petominutne šetnje na svakih 30 minuta tokom dana ubrzavaju metabolizam, snižavaju nivo šećera u krvi i smanjuju krvni pritisak. Nivo holesterola se smanjuje, a pozitivni učinci hodanja prenose se i na mentalno zdravlje. Takođe se smanjuje rizik od depresije, piše "N1", posebno ako se šeta u
