Стручњаци откривају у колико сати би требало да вечерате: Подстиче се губитак килограма и варење
Н1 Инфо 19.11.2024 | Аутор: Вечерњи.хр
Варење је најбоље „када је светлост присутна и тело је активно“, објаснила је дијететичарка.
Стручњаци сугеришу да једење вечерњег оброка у одређеном периоду од два сата може подстаћи губитак тежине, побољшати сан и помоћи варењу. Познато као „рани јутарњи приступ“, време вашег последњег оброка у дану између 17 и 19 часова омогућава вам да се ускладите са природним циркадијанским ритмом вашег тела. Овај ритам утиче на метаболизам, варење и ослобађање хормона, достижући врхунац током дана и успоравајући се почетком вечери, пише Њујорк пост.
