12 корака за ефикасно снижавање холестерола
Б92 05.12.2024 | сата.хр
Код пацијената са болешћу коронарне, периферне или каротидне артерије, нема сумње о предностима лекова за снижавање холестерола као што су статини. Али шта је са онима који желе да избегну ове болести?
Постоје доказане методе за природно снижавање нивоа холестерола. 1. Замените нездраве масти здравим мастима Замените транс масти и засићене масти мононезасићеним и полинезасићеним мастима из биљних извора као што су маслиново уље, ораси и авокадо, као и рибе као што је лосос. Избегавајте прерађену храну са делимично хидрогенизованим уљима. 2. Повећајте унос влакана Исхрана богата влакнима (25–35 г дневно) помаже у снижавању и уклањању холестерола. Посебно су
