12 koraka za efikasno snižavanje holesterola
B92 05.12.2024 | sata.hr
Kod pacijenata sa bolešću koronarne, periferne ili karotidne arterije, nema sumnje o prednostima lekova za snižavanje holesterola kao što su statini. Ali šta je sa onima koji žele da izbegnu ove bolesti?
Postoje dokazane metode za prirodno snižavanje nivoa holesterola. 1. Zamenite nezdrave masti zdravim mastima Zamenite trans masti i zasićene masti mononezasićenim i polinezasićenim mastima iz biljnih izvora kao što su maslinovo ulje, orasi i avokado, kao i ribe kao što je losos. Izbegavajte prerađenu hranu sa delimično hidrogenizovanim uljima. 2. Povećajte unos vlakana Ishrana bogata vlaknima (25–35 g dnevno) pomaže u snižavanju i uklanjanju holesterola. Posebno su
