Dijetetičari izdvojili opcije za doručak koje mogu da izazovu insulinsku rezistenciju
N1 Info pre 4 dana | Autor: SheFinds, index.hr
Ugljeno hidrati imaju ključnu ulogu u uravnoteženoj ishrani jer obezbeđuju telu energiju.
Međutim, kvalitet ugljenih hidrata može značajno da varira. Složeni ugljeni hidrati, poput onih koji se nalaze u integralnim žitaricama i povrću, sporije se razlažu i obezbeđuju dugotrajnu energiju. S druge strane, rafinisani ili jednostavni ugljeni hidrati mogu imati štetne efekte. Nalaze se u hrani kao što su beli hleb, slatkiši i prerađena hrana i mogu brzo da podignu nivo šećera u krvi. Dugotrajni skokovi u nivou šećera mogu dovesti do insulinske
