Жудите за добрим сном? Покушајте да промените начин размишљања
Данас 16.01.2025 | ББЦ Невс на српском
Како сте спавали синоц́? Ако сте се превртали по кревету или зурили у сат, вероватно ц́ете се ујутро осец́ати прилично неокрепљени.
Али то уморно, поспано стање можда није само због количине или чак квалитета вашег сна, јер може да буде повезано и са вашим начином размишљања. Јер оно што следец́ег дана себи кажете о томе како сте спавали и колико је то важно може да утиче на ваш доживљај умора. „Сви знају за појам квалитета сна. „Претпостављају да се то односи на то како људи спавају током ноћи, као нешто што може да се измери“, каже Никол Танг, директорка лабораторије за истраивање
