Dijetetičarke savetuju šta učiniti ujutru ako osećate nadutost
N1 Info 17.01.2025 | Autor: index.hr
Ako posle jutarnjeg buđenja i dalje osećate nadutost od sinoćnjeg obroka, postoji način da sebi pomognete i smirite situaciju.
Vaša prva pomisao bi mogla biti da preskočite doručak i smanjite unos ugljenih hidrata i kalorija, ali dijetetičari tvrde da treba da uradite upravo suprotno. „Nakon obilnog obroka prethodne noći, preporučujem da se fokusirate na hidrataciju i uravnotežene, hranljive obroke kako biste stabilizovali energiju i unapredili varenje“, kaže dijetetičarka Marisa Bek, MD, za Eating Well, dodajući: „Jednostavan doručak bogat vlaknima i proteinima, poput tosta od celog zrna,
