Дијететичарке саветују шта учинити ујутру ако осећате надутост
Н1 Инфо 17.01.2025 | Аутор: индекс.хр
Ако после јутарњег буђења и даље осећате надутост од синоћњег оброка, постоји начин да себи помогнете и смирите ситуацију.
Ваша прва помисао би могла бити да прескочите доручак и смањите унос угљених хидрата и калорија, али дијететичари тврде да треба да урадите управо супротно. „Након обилног оброка претходне ноћи, препоручујем да се фокусирате на хидратацију и уравнотежене, хранљиве оброке како бисте стабилизовали енергију и унапредили варење“, каже дијететичарка Мариса Бек, МД, за Еатинг Велл, додајући: „Једноставан доручак богат влакнима и протеинима, попут тоста од целог зрна,
