Једна навика пре спавања може да нам помогне да брже заспимо
Н1 Инфо 22.01.2025 | Аутор: индекс.хр
Пили сте топло млеко, читали књигу, па чак и бројали овце, али сан једноставно не долази.
Ако сте се препознали, нисте сами. Многима је потребно и до пола сата да утону у сан, иако би требало да иде брже. Један једноставан трик који траје само пет минута могао би да вам помогне, а укључује нешто што већ радите сваки дан - прављење листе обавеза за следећи дан. Адам Бењамин, уредник ЦНЕТ-а, открио је да му је креирање ноћне листе обавеза помогло да брже заспи, иако му то није била првобитна намера: „Сваке ноћи пре спавања, записао бих три ствари
