Ова навика пре одласка на спавање може вам помоћи да лакше заспите
Данас 26.01.2025 | Данас онлине
Ма шта радили и које трикове примењивали, увече имате проблем да заспите? Не брините, нисте једини.
Но, једна навика пре спавања, коју иначе радите у току дана, може вам помоћи да решите тај проблем… Адам Бењамин, уредник ЦНЕТ-а, открио је да му је креирање вечерње листе обавеза помогло да брже заспи, иако му то у почетку није била намера: „Сваке ноц́и пре спавања, записао бих три ствари које сам желео да урадим следец́ег дана, такође бих записао једну добру ствар која се десила тог дана, ма колико мала била“. Студија из 2017. објављена у Јоурнал оф
