Ova navika pre odlaska na spavanje može vam pomoći da lakše zaspite
Danas pre 16 sati | Danas online
Ma šta radili i koje trikove primenjivali, uveče imate problem da zaspite? Ne brinite, niste jedini.
No, jedna navika pre spavanja, koju inače radite u toku dana, može vam pomoći da rešite taj problem… Adam Benjamin, urednik CNET-a, otkrio je da mu je kreiranje večernje liste obaveza pomoglo da brže zaspi, iako mu to u početku nije bila namera: „Svake noći pre spavanja, zapisao bih tri stvari koje sam želeo da uradim sledećeg dana, takođe bih zapisao jednu dobru stvar koja se desila tog dana, ma koliko mala bila“. Studija iz 2017. objavljena u Journal of
