Ovo su razlozi zašto se gojite, a vodite računa o ishrani i ne prejedate se: Neki će vas veoma iznenaditi
Nova pre 6 dana | Autor: Milorad Milovanović
Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje telesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi.
Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu? U tom slučaju, vreme je da istražite šta bi moglo da stoji iza toga. San igra važnu ulogu u regulaciji telesne težine, a nedovoljno sna može imati dvostruki efekat. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim užinama i unesete više kalorija. Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promena u hormonskom balansu – nivo hormona gladi raste, dok se osećaj sitosti smanjuje, što
