Ishrana i mentalno zdravlje – četiri namirnice koje povećavaju anksioznost
N1 Info pre 2 sata | Autor: Healthline, index.hr
Anksioznost pogađaju sve više ljudi, a ako ona ima uticaj na vaš svakodnevni život, možda bi trebalo da obratite pažnju na ishranu.
Namirnice koje mogu da izazovu anksioznost su sledeće: Alkohol menja nivo serotonina i drugih neurotransmitera u mozgu, što može povećati simptome anksioznosti. Kada efekat alkohola prestane, osećaj anksioznosti može postati još izraženiji. Umerena konzumacija, odnosno jedna do dve čaše dnevno, obično je bezbedna ako vam lekar to odobri. Umesto toga, razmislite o bezalkoholnom pivu. Dobra alternativa alkoholu mogu biti bezalkoholni kokteli ili gazirana voda sa
