Ova vrsta hodanja može drastično da poboljša zdravlje srca
B92 16.02.2025 | Index.hr
Hodanje je poznato kao jedna od najjednostavnijih, a vrlo učinkovitih aktivnosti za zdravlje. Pomaže da se smanji rizik od srčanih bolesti, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres.
Međutim, prema novim istraživanjima, nordijsko hodanje – tehnika koja koristi štapove slične skijaškim – donosi još veće koristi, posebno osobama s koronarnom bolešću srca. Istraživanje je proučavalo tri različite metode vežbanja kod osoba s ovom bolešću: intervalni trening visokog intenziteta, trening umerenog do jakog intenziteta i nordijsko hodanje. Nakon 12 nedelja svi ispitanici su poboljšali svoju fizičku sposobnost, ali nordijsko hodanje donelo je najveći
