Šta je najbolje jesti posle treninga?
Buro pre 3 sata
Sigurni smo da obožavate osećaj energije kada završite trening – a uz to često ide i povećani apetit.
Nije svima potrebno da jedu odmah nakon treninga, ali u zavisnosti od trajanja i intenziteta vežbanja, dobra ishrana može pomoći oporavku. Ali šta tačno treba da jedete nakon treninga? Da biste izdržali trčanje, vožnju bicikla ili HIIT trening, vaši mišići moraju da generišu energiju u obliku adenosin-trifosfata (ATP) – a za generisanje toga, moraju da imaju izvor goriva. U početnim fazama vežbanja, mišići apsorbuju glukozu koja cirkuliše u vašem krvotoku, nastalu
