Како смањити унос шећера, без досадних савета о јабукама

Већ знамо да шећер није наш савезник. Од скокова инсулина до успореног метаболизма и хроничног умора, његов вишак може направити хаос у телу. И док већина савета звучи као мантра из приручника о здравој исхрани – „замените слаткише воћем“, „пијте више воде“, „читајте етикете“. Хајде да прескочимо те досадне предлоге и пређемо на нешто што заправо може да направи разлику. Да, добро сте прочитали. Ако желите да смањите жудњу за шећером, обратите пажњу на умами –