Koja hrana sadrži vitamin F?
Buro 22.03.2025
Vitamin F nije tradicionalni vitamin, već termin za dve esencijalne masne kiseline: alfa-linolensku kiselinu (ALA) i linolnu kiselinu (LA).
Ljudi moraju da konzumiraju ove esencijalne masne kiseline kao deo svoje ishrane da bi ostali zdravi. Masne kiseline igraju mnoge važne uloge u telu, doprinoseći regulaciji telesnih procesa, prevenciji bolesti, između ostalog. ALA je član porodice omega-3 masti, dok LA pripada porodici omega-6. Uglavnom ih sadrže biljna ulja, orašasti plodovi i semenke. Ove masne kiseline su otkrivene 1920-ih, kada su naučnici spoznali da ishrana bez masti ima štetne efekte na
