Koje su posledice kasnog odlaska na spavanje?

Uz pretrpanost obavezama i užurbanu svakodnevnicu, odlazak u krevet oko ponoći ili kasnije je navika koju mnogi smatraju bezopasnom. Kako bismo uopšte nešto uradili da smo ranije zaspali? A imamo toliko toga da uradimo tokom dana da nam je žao što rano legnemo i „protraćimo" slobodne večernje sate na spavanje. Kada redovno kasno idemo na spavanje, telo se prilagođava, ali ne bez posledica. Kumulativni efekat ostajanja do kasno može se manifestovati na različite