Kada je najbolje vreme za spavanje i kako utiče na zdravlje srca?
Danas pre 22 dana | Danas Online
Kada razmišljamo o zdravlju srca, obično se setimo vežbanja, prestanka pušenja i uravnotežene ishrane.
Međutim, sve više istraživanja pokazuje da postoji još jedan faktor koji igra ključnu ulogu, a to je vreme kada idemo na spavanje. Studija objavljena u European Heart Journal pokazala je da ljudi koji redovno idu u krevet između 22 i 23 časa imaju manji rizik od srčanih oboljenja. Kardiolog dr Nikolas Hendren objašnjava za Parade da je ovo vreme najbliže našem prirodnom cirkadijalnom ritmu i omogućava preporučenih sedam do osam sati sna, što je optimalno za
