Ne gladuj, a smršaj! Jelovnik za žene 40+ koji ubrzava metabolizam i topi kilograme već prve nedelje!

Zdrav jelovnik koji ubrzava metabolizam za žene od 40 do 50 godina koja žele da smršaju uključuje 3 glavna obroka + 1 užinu, sa naglaskom na: • povećanje unosa proteina i vlakana, • manje prerađenih ugljenih hidrata i šećera, • stabilan unos kalorija (1200–1500 kcal dnevno, prilagodljivo), • i podršku hormonima i metabolizmu u perimenopauzi/menopauzi. Ponedeljak • Doručak: 2 kuvana jaja, integralni hleb (1 kriška), paradajz • Ručak: Grilovana piletina, salata od